8分钟瑜珈是全球化时代的一种健康的生活方式；是一种有氧代谢运动和利导思维运动相结合的均衡运动；是强身健脑，调适身心的技能，是一门兼容东方医学和西方医学之精髓的自然疗法，是修身立志，改善生活的一种自然而不费力的自我掌控技术；是一种自我调节心理，使人生活顺利的途径；是一种使人个性改变的人生艺术境界。由于亚健康、疲惫、挫折、焦虑以及诸多损害人体系统正常功能的身心异常现象，得以借“8分钟瑜珈”而消除。“8分钟瑜珈”不仅可以积极消除焦虑与精神压力，以及避免因此而引致的各种疾病，更能进而产生促进情趣与提升工作、学习效率的功能。坚持坚持练习可达到提高身心素质，磨练成功的意志作用。长期练习者，可由之发挥个人的全部潜能，并使其天赋性向得以充分发展，而自我的理想境界，也可以获得现实。

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